胃有多重要（yào）？想必不用说也（yě）知道胃可吸收营养，吸收营（yíng）养转化成人体能量。但（dàn）是越来越（yuè）多的人患上胃病，而这类人群多是上班族。

　　胃有4怕：“冷、晚、多、坐”

　　冷：胃、十二指肠溃疡发病有季节（jiē）性，秋冬和冬春（chūn）交替都是高发期，寒冷的（de）冬季尤（yóu）其要（yào）注（zhù）意养胃（wèi）。胃痛（tòng）、腹部不适，消化能（néng）力降低，这时（shí）进食（shí）生冷（lěng）食物就会引起或加重胃部不舒（shū）服（fú）的症状。

　　晚：食物从胃排空、进入小肠（cháng）消化大约（yuē）需要两小时，晚饭（fàn）吃得太晚会（huì）导（dǎo）致胃肠道没有时间消化，从而（ér）使消化功能出现异常。

　　多：吃得太多会导致（zhì）胃（wèi）酸、胰液、胆（dǎn）汁（zhī）等（děng）消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆（dǎn）管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消（xiāo）化功能紊乱。

　　坐：刚吃完饭不适（shì）合马上坐下埋头（tóu）工作，因为胃肠的消（xiāo）化（huà）需要有足够（gòu）的血液保障，如吃完饭就（jiù）工作，血液（yè）供给大脑，胃肠得不（bú）到消化（huà）所需的循（xún）环血（xuè）量，非常影响消化功能。

　　哪些人更要养胃

　　空腹（fù）族：现代人（rén）生活忙碌（lù），很（hěn）多（duō）人经常（cháng）想多睡会儿（ér）或者匆（cōng）匆赶去上班（bān）而经（jīng）常忽（hū）略了（le）早餐，还有（yǒu）一些（xiē）女孩子认为少（shǎo）吃一餐就会减（jiǎn）肥。其（qí）实，不吃早餐，使空了一夜（yè）的胃（wèi）被胃酸刺激黏膜，胃（wèi）中（zhōng）没有食物（wù）去中和，久而久（jiǔ）之易患（huàn）胃肠疾（jí）病（bìng）。

　　嗜辣族：适量吃（chī）辣椒对身体有（yǒu）一定（dìng）的益处。但是切忌空腹吃（chī）辣。辣椒含有大量的微量元素和维（wéi）生素C，具有抗癌（ái）的作用。少量吃辣椒可健（jiàn）胃、助消（xiāo）化，预防胆结石，尤其是还有减肥的作用。但是如果食辣过多（duō）甚至（zhì）有胃肠疾病的人（rén），就必须（xū）注意了。过多食用辛（xīn）辣（là）食物，所产生的大量消化液也会刺激胃黏膜，使其充血、水（shuǐ）肿，易患胃炎、肠炎（yán）。

　　加（jiā）班族：白领们（men）经常需要加班，别人吃饭的（de）时（shí）候你工（gōng）作（zuò），你吃饭的时候别人已经睡觉了。巨大的工作压力和（hé）长（zhǎng）期饥（jī）饿会导致胃（wèi）酸分泌过多，出现溃疡。

　　养胃饮（yǐn）食特别注意：

　　1、避（bì）免（miǎn）空腹吃（chī）酸度较高的食（shí）物（如菠（bō）萝、橙子（zǐ）、橘子），最好饭后再（zài）吃。

　　2、饭前不要大量喝水（shuǐ），以免冲（chōng）淡胃液。

　　3、水果（guǒ）最好在两餐中间吃。

　　4、饭后不宜立（lì）即吃（chī）冰冷食物，因为（wéi）胃消化需要保持（chí）37.5℃，冰（bīng）冷食物会使得胃（wèi）的消（xiāo）化作（zuò）用暂停，导致消化不良。