日本厚（hòu）生（shēng）劳动（dòng）省日前发布了日（rì）本人平均寿（shòu）命（mìng）数值：男性（xìng）80.98岁，女性87.14岁，这个数字较上一次普查结（jié）果又有提（tí）高。日（rì）本人为何能（néng）保持（chí）长寿（shòu）优势（shì）？通过多方了解后发（fā）现，这同日本人（rén）的良好生活习（xí）惯及对健康高度重视密不可（kě）分（fèn）。

日本（běn）国民收入分配均匀，大多数（shù）人收入（rù）基本在同一水平。由于（yú）日本企业推行（háng）“年功序列、终（zhōng）身雇佣”制度，只要没被公司（sī）开（kāi）除（chú），一直工作（zuò）到退休是没问题的，而且按照年龄和资历晋升（shēng），只要没出大错就能在退休前（qián）做到管（guǎn）理层，获（huò）得高额退休金。所（suǒ）以，日本绝大多数工（gōng）薪阶层退休（xiū）后都（dōu）能过上“有钱（qián）有闲”的（de）生活（huó）。没有经济压（yā）力，退了休的（de）日本（běn）老（lǎo）人格外注重健康（kāng）管理，又加上日本（běn）医疗水（shuǐ）平高，能够让（ràng）老人患重（chóng）病时得到良好救（jiù）治，长寿老人自然越来越多（duō）。

除了客观环境，生活方式也（yě）是助力长寿的关键因素。在日本，泡温泉（quán）不（bú）仅是养（yǎng）生手段（duàn），更是精（jīng）神需求。在40摄氏度以（yǐ）上的热水中浸泡20分钟左右，是大多日本人的（de）习（xí）惯，疲劳、压力（lì）在浸（jìn）泡身体时得以舒缓。

很多外国（guó）人对日本料理的评价都是量少、味（wèi）淡。日本人吃饭（fàn）的特（tè）点是每样量很少（shǎo），但种类多，每顿有鱼肉、蔬菜、蛋类和（hé）米饭，这样有助（zhù）于（yú）营养摄取均（jun1）衡。而且，日（rì）本人做菜的调料只有酱油、味淋、木鱼花汤这（zhè）三样，少盐少油的（de）搭配对心脏和身（shēn）体很有好（hǎo）处（chù）。另（lìng）外，日本人一年（nián）四（sì）季讲究（jiū）吃“应（yīng）季食材”，比如春天（tiān）吃鳟鱼、河豚，秋（qiū）天吃牡蛎、鲷鱼等。蔬菜也是（shì）遵循吃当季蔬菜，不吃（chī）反季节的。日本菜制作（zuò）起（qǐ）来很（hěn）简单，没有（yǒu）中（zhōng）餐（cān）的火候（hòu）讲究（jiū），确保最大程度保留食材的新（xīn）鲜与（yǔ）原（yuán）味。

日（rì）本还（hái）很重视体检，政府（fǔ）每年为学龄前儿童做一次免费体检；上（shàng）学后学校每年组织体检（jiǎn），一直到（dào）大学毕业；工作后公司每年安排一（yī）次体检，退休后（hòu）凭养老保险一年一检。这（zhè）些都是常规体检，若保险齐全的人，每年体（tǐ）检次（cì）数（shù）能达到3~4次。日本每个城市（shì）都有“国民健康保健中心”，当地民众（zhòng）只要想体检，就（jiù）可以享（xiǎng）受常规项目（mù）全额报（bào）销的待遇。使（shǐ）用高端（duān）仪器及精密仪器检（jiǎn）查的话，个（gè）人只需支付30%。