肠道不仅是人体重要的消化器官，也（yě）被称为“第二大（dà）脑”。

　　如何保（bǎo）护“第二（èr）大脑”的健康（kāng）？

　　专家说：“肠道含有大量的神经元，能够分泌神经递质，这（zhè）些神经（jīng）递质可以传输到大（dà）脑，从而影响大（dà）脑及人体的行为，所以肠道也被称为人体的‘第二大脑’。”

　　肠（cháng）道含有大量的神（shén）经元，能（néng）够（gòu）分泌神经递（dì）质，肠道健康状况也会影响我们的大脑。

　　专家介绍，人体的健（jiàn）康程度与免（miǎn）疫（yì）力相（xiàng）关。肠（cháng）道中含有大量的微生物、菌群和（hé）免疫细胞，构成了（le）一个生态平衡（héng）。如果肠道不健康，人（rén）体（tǐ）免疫系统就会发生紊（wěn）乱，免（miǎn）疫力下降，进而导致患病概（gài）率上升。

　　专（zhuān）家（jiā）说，肠道中存在各种细菌，大致可以分为有（yǒu）益菌、中性（xìng）菌和致病菌。有益菌也被（bèi）称为益（yì）生菌，能够促进消化和肠道蠕动，还可以抑制有害细菌的生长，帮助代谢（xiè）有毒有害物质；中性菌也被称作条件（jiàn）致病菌，平（píng）时（shí）存在于肠道（dào）中，并（bìng）不会造成危害，但如（rú）果这些细菌大量繁殖，或者转移到身体其他器官，就（jiù）可能引发疾（jí）病；致病菌（jun1）的含量较低，平时被大量有益菌（jun1）抑制（zhì），只有（yǒu）在免疫力低（dī）下时（shí）才有可能致病（bìng）。

　　专（zhuān）家（jiā）介绍，当前肠道疾病在临床极为（wéi）常见，患者多有腹部不适（shì）、腹胀、腹泻等症状，通（tōng）常可以通过相应的化验（yàn）来诊断，另外还可以通（tōng）过肠镜（jìng）更加直（zhí）观地检查肠道状态（tài）。“通过肠（cháng）镜，越来越（yuè）多的早期结直肠癌患者被发现（xiàn），建（jiàn）议从40至（zhì）45岁开始，特别是有家族史（shǐ）的人群尽早筛查。”

　　肠道菌群的平衡被打（dǎ）破了（le）怎（zěn）么办？

　　喝酸奶有助于（yú）肠道（dào）菌群的（de）恢复吗？

　　专家说：“日常生活当中，很多（duō）人会（huì）出现（xiàn）肠道功能紊乱，服用益生菌对肠道菌群（qún）调（diào）节是（shì）有帮助的，比（bǐ）如富含乳酸（suān）菌的（de）饮（yǐn）品，但这些产品（pǐn）中含有的有益菌数量与药物（wù）相比是非常少的，如果肠（cháng）道症状不太严重，或（huò）者（zhě）出（chū）于健康（kāng）饮食调节的（de）考（kǎo）虑，喝酸奶（nǎi）是（shì）有益处的（de），但如果（guǒ）是发生了肠道方面（miàn）的疾病，建议（yì）在医生指导下用药。”

　　肠道与大（dà）脑之间存（cún）在着复杂而密切（qiē）的通信网络，被称为“脑肠轴”，“心（xīn）情不好的时候，有的人可能会食欲（yù）降低或者暴（bào）饮暴（bào）食；有的人（rén）情绪紧张焦虑时，可能会出（chū）现腹泻等情（qíng）况”。

　　专家表示，肠道健康的关键是（shì）肠道菌群的平（píng）衡。日常饮食中可以多摄入一些富含膳食纤（xiān）维的水（shuǐ）果、蔬（shū）菜、全谷（gǔ）类食物（wù），不（bú）仅可以辅助维持肠（cháng）道微生（shēng）态的（de）平衡（héng），促进肠蠕动，也可以预防便秘；另外还要戒烟戒酒，避免过度使（shǐ）用抗生素，从而防止肠道微生态（tài）的（de）平衡被打破。

以（yǐ）上（shàng）内容来源网络，版权属（shǔ）于原作者，如有疑（yí）问（wèn），请与联（lián）系删除（chú），仅（jǐn）用于信息交流。