谈及脑梗，其实大家的反应都是，现在脑梗的患者是越来越多了，而且（qiě）越来越年轻（qīng）化（huà），今天看起来好好的一个人，可（kě）能明天（tiān）就中风了（le）。

根据《中国脑卒中防治报（bào）告（gào）（2023）》，我国（guó）40岁（suì）及以上4人群脑卒中现患人数达1242万，且发病人群（qún）呈年轻化。其（qí）中，脑梗（gěng）是威胁国人（rén）健康的第一位疾病。据数据（jù），我国每12秒钟就有1人发（fā）生脑（nǎo）梗，每21秒钟就有1人死（sǐ）于（yú）脑梗。

很多（duō）人（rén）都（dōu）有这样的（de）疑问，为什么生活水平（píng）和医疗（liáo）水平越（yuè）来（lái）越（yuè）好了，反而脑梗的发（fā）病率越来越（yuè）高了（le）呢？

主要原因是（shì），生活水平高了，很多（duō）人不注意保（bǎo）持健康的（de）生活（huó）习惯，管不住嘴（zuǐ），又迈不开腿，再加（jiā）上熬夜，酗酒（jiǔ），吸烟，所以罹患高血（xuè）压和脑梗的（de）风险（xiǎn）都明显增加，虽然（rán）医疗水平（píng）好（hǎo）了，但（dàn）医疗（liáo）也不（bú）是（shì）万能的，并非所有的疾病都（dōu）能治（zhì）愈（yù），比如（rú）高血压，高（gāo）血压是一种慢性病，治疗高血压，不仅要保持良好的生活习惯，还需要长期服用降压药物，遗憾的是，很（hěn）多人都做不到。

作（zuò）为医生，要（yào）提醒（xǐng）大（dà）家的是（shì），要想（xiǎng）远离脑梗（gěng），饭后（hòu）一定要少做3件事。

1、远离脑（nǎo）梗，饭后（hòu）一定不（bú）要情绪激动

很多人饭后（hòu）喜欢打麻将（jiāng）或（huò）是（shì）玩游（yóu）戏，其实并（bìng）不主（zhǔ）张这（zhè）样做，一方面是饭后你打（dǎ）麻将或玩游戏，就不会去运动（dòng）了，总是这样坐（zuò）着，不仅不利于消化，也容易出现下（xià）肢（zhī）静（jìng）脉（mò）血栓。

还有（yǒu）些人，饭后打麻将或玩游戏，结果呢输赢心态不好（hǎo），情绪又特别激（jī）动，对（duì）于本来就有高血压的人群（qún）而言，危险是很容易发生（shēng）的。

所以，很多中老（lǎo）年人可能玩一次（cì）麻（má）将或是游戏（xì），人就中风瘫（tān）痪了，这还（hái）真不是危言耸听。

2、远离脑梗，饭（fàn）后一定（dìng）不要马上吸烟

很多人，特（tè）别是男性，都（dōu）有这样的习惯，饭后来（lái）上一（yī）支烟，在他们看来，饭后一支烟，胜过活神仙，还有人，饭后可（kě）不仅（jǐn）来一支烟，但要告诉（sù）大家的是（shì），饭后吸烟，发生脑（nǎo）梗的风险（xiǎn）也会大大增加。

抽烟可以（yǐ）促进动（dòng）脉硬化，甚至升高血压（yā），增加（jiā）脑梗死发生（shēng）率。尤其（qí）是餐后，血液循环加快，会使身（shēn）体（tǐ）迅速吸收（shōu）更多（duō）的有害物质，造成更大（dà）的（de）危害（hài）。

3、远离脑梗，饭后一定不要（yào）马上（shàng）洗澡

吃（chī）饱（bǎo）喝足以后，身体大量的血（xuè）液都（dōu）涌向（xiàng）消化道，原因很简单，是为了帮助消化道更好的进（jìn）行食物（wù）消化（huà），可是，如果饭后（hòu）马上（shàng）进行洗澡，无论（lùn）你是洗热水澡还是（shì）冷水澡，都特别危险，很容易诱发脑梗

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