肝脏（zāng）在（zài）人体中发挥着（zhe）至关重要的作用（yòng）。它是人体内的最佳“化工处理（lǐ）专（zhuān）员”，将各种复杂的脏活累活都处理（lǐ）得井然有序。

　　然而，如果肝脏出现（xiàn）问（wèn）题（tí）或功（gōng）能障碍（ài），将会对身体造成严重的影响。

　　因此，我们应（yīng）该重视肝脏（zāng）的健康，保持健康的生（shēng）活方式，以保（bǎo）护肝脏（zāng）免（miǎn）受损害（hài）。

　　早期预（yù）防肝（gān）病该做哪些（xiē）检查

　　关于养（yǎng）肝护肝的（de）小知识非常多，在平时首先需要保证饮酒适度，不（bú）能摄入过多酒精，同（tóng）时（shí）需要注（zhù）意保证睡眠充足，不要在晚（wǎn）上熬夜，还要适度调整饮食结构。

　　另外，建议（yì）定（dìng）期去做肝功能（néng）检查（chá），并保（bǎo）持心情（qíng）愉悦。

　　那么养肝（gān）护肝（gān）小知识主要（yào）有哪些呢?

　　1、适（shì）度饮（yǐn）酒（jiǔ）

　　轻（qīng）微的酒精（jīng）的刺激可以提高大脑兴奋（fèn）程度，帮助缓（huǎn）解身心压（yā）力（lì），甚至有（yǒu）益于（yú）身体健康，但是酒精会对肝（gān）造（zào）成（chéng）伤（shāng）害，因此饮酒时要注意适（shì）量，不可醉酒，也（yě）不（bú）可长（zhǎng）期频繁大量（liàng）饮酒（jiǔ）。万一饮（yǐn）酒过度要注意及时解酒来减小对（duì）肝脏的伤（shāng）害。

　　2、不熬（áo）夜

　　保证睡眠充（chōng）足。熬（áo）夜对身体的危害非常大（dà），其中伤肝就是其中（zhōng）一种（zhǒng），人体在白（bái）天（tiān）的劳（láo）累后特别需要（yào）充足的睡眠来休息恢复，长（zhǎng）期熬夜或者睡眠时间不（bú）充足（zú）对肝脏的（de）伤害就越大。因此要坚持规律的作息，早睡早起，不熬夜，睡眠充（chōng）足。

　　3、饮食均衡得当

　　很多人以为饮食不规律会对肠胃等消化系统（tǒng）造成危害（hài），其实（shí）暴饮暴（bào）食或者膳食不均衡、不健康也会对肝脏造成不小的损害（hài）。

　　因为肝脏是人体的主要消毒排毒（dú）器官，所以也要注意饮（yǐn）食的均衡和健康。平时要注意补充身体各种营（yíng）养物（wù）质（zhì）的摄入，不能（néng）挑食、贪食（shí），多补充蛋白质（zhì）、维生素（sù）。此外在吃食物，尽量选用绿色无污染的水果、蔬（shū）菜（cài），并且要清洗干净，避免食物上的农药（yào）残留摄入体内，对肝脏造成危（wēi）害（hài）。

　　4、定期肝检查（chá）

　　想要养好肝一定要去专业的医院、体检中（zhōng）心定期对（duì）肝功（gōng）能进行检查，做到异常及时发现并治疗，确保肝（gān）功能正常，如有（yǒu）异常要（yào）在医生的指（zhǐ）导下科学安全用药，切（qiē）记（jì）不可不遵（zūn）医嘱滥用药（yào）物。

　　5、保（bǎo）持心情愉悦

　　当身心（xīn）有较大压力或者（zhě）情绪波动时（shí）就会伤害（hài）的肝脏，平时要控制情绪，不（bú）可随便（biàn）发火，正确应对压（yā）力，不可压力过（guò）大，保持身心（xīn）的愉悦，避免（miǎn）伤肝。

　　养肝护肝可以吃哪些食物？

　　1、富（fù）含维生（shēng）素A的食（shí）物

　　维（wéi）生（shēng）素A能够很好（hǎo）的修复肝脏的细胞，比（bǐ）如（rú）像动物的内脏，猪肝，鸡（jī）肝，羊肝（gān），鸭肝，鹅肝，这些动（dòng）物的内脏当（dāng）中（zhōng），富含有丰（fēng）富的维生素A，进入（rù）体内之后，能（néng）够很好的保护肝脏。

　　2、富含有β胡萝卜素丰（fēng）富的食物

　　例如橙红色的食物，像柑橘，柚子，橙子，胡萝卜（bo），南瓜。那么这些食物当中的胡萝卜素，进入体（tǐ）内之（zhī）后能够（gòu）转变成维生素A，同样有（yǒu）着很好的护肝的功效。

　　3、绿色食物

　　绿色食（shí）物（wù）对肝脏也比较好，如菠菜、芹菜、苦瓜，有清肝火、滋补肝脏的作用（yòng）。中（zhōng）医（yī）角度（dù）上讲绿色食物入肝经，绿色食（shí）物通过滋补肝（gān）经，也有着（zhe）很好的护肝的功效。

　　4、姜（jiāng）黄（huáng）

　　姜黄所含的（de）姜黄（huáng）素有解酒（jiǔ）、降（jiàng）脂、抗炎（yán）、抗氧化（huà）、抗病原微生物、保肝利胆，保护（hù）心脑血（xuè）管等（děng）作（zuò）用。可明显抑制（zhì）肝中甘油三（sān）酯、胆固（gù）醇（chún），可显著增加（jiā）胆汁排（pái）泄量，对肝脏有（yǒu）好处。

　　七种（zhǒng）常见的伤（shāng）肝行为

　　伤肝的行为有吃过（guò）多（duō）的油炸食（shí）物、常吃半生不熟（shú）和烧（shāo）烤的（de）食物（wù）、过量饮酒（jiǔ）、经常生气发火、熬（áo）夜、暴饮暴食和长期吃药等。

　　1、食用油炸食品过多，食用过多的油脂（zhī）和饱和脂肪酸，容易（yì）引起（qǐ）脂肪肝。

　　2、常吃半生不熟或烧烤食物，醉虾、生蚝和（hé）半生不熟的肉类等（děng），通（tōng）常带（dài）有（yǒu）寄生虫和细菌，容（róng）易导（dǎo）致急性胃肠炎或者肝病恶化，严重（chóng）者甚至诱发肝（gān）昏（hūn）迷。

　　3、过量饮酒，酒（jiǔ）精经肝脏分解排泄，过（guò）量饮酒使肝（gān）脏净化血液的能力下降，容易积（jī）聚（jù）毒素，可能会诱（yòu）发肝脏损伤，长期饮酒（jiǔ）还（hái）容易造成肝硬化。

　　4、经（jīng）常生气（qì）发火（huǒ），生（shēng）气发火会伤及（jí）肝（gān）脏。

　　5、熬夜（yè），晚上11开始点是肝脏自我（wǒ）修复的时间。熬夜、舒眠（mián）不足不利（lì）于肝（gān）脏排毒，造（zào）成肝损害。

　　6、暴饮暴（bào）食会增（zēng）加肝脏的（de）负担，特别容易造成（chéng）肝损伤。

　　7、吃药太多、长期服用止痛药等，会（huì）增加肝脏的解毒（dú）负担（dān），容易导致肝脏损伤，服（fú）药必须严（yán）格按（àn）照医嘱，有些药物要定期检查肝功。

　　早期（qī）预防肝病该做哪些检查

　　1、血（xuè）常规检查

　　血常规检查（chá）可以判断患者（zhě）是否存（cún）在感染、贫血、血小（xiǎo）板减（jiǎn）少等情况，可以辅助诊断肝病。

　　2、肝（gān）功能检查

　　肝功能检查可以判断患者的（de）肝功能是否（fǒu）正（zhèng）常，是否存在肝功能损伤的情况。

　　3、凝血功能检（jiǎn）查

　　凝血功能检查可以判断（duàn）患者的凝血功能是否（fǒu）正常（cháng），是否存在凝血功能障碍（ài）的情（qíng）况。

　　4、肝炎病毒标志物检（jiǎn）查（chá）

　　肝炎（yán）病毒（dú）标志物（wù）检查（chá）可以判断患者（zhě）体内是否存在肝炎病毒，以及肝炎（yán）病毒的具体类型（xíng）。

　　5、肝脏B超检（jiǎn）查（chá）

　　肝脏B超检查（chá）可（kě）以判（pàn）断患者肝脏的大小、形（xíng）态、实质回声等情况（kuàng），还可以判断肝内胆管是否有（yǒu）结（jié）石、肿（zhǒng）瘤等。

　　建议在日常生活中要注意合理饮食，避（bì）免大量饮酒，以免加（jiā）重肝脏负担，不利于（yú）身体健康。如果出现肝（gān）脏不（bú）适症状，建议及时（shí）就（jiù）医治疗，以免延误病情。

以（yǐ）上内（nèi）容来源网络，版权属于原作（zuò）者，如有疑问，请与联系（xì）删除，仅用于信息交流（liú）。