肠道不（bú）仅是（shì）人（rén）体（tǐ）重要的消化器官（guān），也被称（chēng）为“第二大脑”。

　　如何保护（hù）“第二大脑”的健（jiàn）康？

　　专家说：“肠道含有大（dà）量的神经元，能够分泌（mì）神（shén）经递质，这些神经（jīng）递质可以传输到大脑，从而影响大脑及人体的行为，所以肠道也被称为人（rén）体的‘第二大脑（nǎo）’。”

　　肠道含有大量的神（shén）经元（yuán），能够分（fèn）泌神经递质，肠（cháng）道健康状况也会影响我们的大脑。

　　专家介绍，人体的健康程度（dù）与免疫力相（xiàng）关。肠道中含有大（dà）量的微生物、菌（jun1）群和免疫（yì）细胞，构成了一个生态平（píng）衡（héng）。如果肠道不健康（kāng），人体免疫系统就会发生（shēng）紊乱，免疫力下降（jiàng），进而（ér）导致患（huàn）病概率上升。

　　专家说，肠（cháng）道中存在各种（zhǒng）细菌，大致可以分为有益菌、中性（xìng）菌和致病（bìng）菌。有益菌也被（bèi）称为益生菌，能够促进消化和肠道蠕动（dòng），还可（kě）以抑制有害细菌的生长，帮助代谢有毒有害物质；中性菌（jun1）也（yě）被称作条件致病菌，平（píng）时存在于肠道中，并不会（huì）造（zào）成危害，但如果这些细菌大量繁殖，或者转移到（dào）身体其他器（qì）官，就可（kě）能引发疾病；致病菌的含量较低（dī），平时被大量有益菌抑制，只有在（zài）免疫力（lì）低下时才有可（kě）能（néng）致病。

　　专家介绍（shào），当前（qián）肠道疾病在临床极为常见，患者多有腹部（bù）不适、腹胀、腹泻等症状，通常可以通过（guò）相（xiàng）应（yīng）的化（huà）验来诊断，另外还可以通过肠镜更加直观（guān）地（dì）检查肠（cháng）道状态。“通过肠镜，越（yuè）来越多（duō）的早期结（jié）直肠癌患者被发现，建议从40至45岁开始，特别是（shì）有家（jiā）族（zú）史的人群尽（jìn）早筛（shāi）查。”

　　肠道菌群（qún）的平衡被打破了怎么办？

　　喝酸奶（nǎi）有助（zhù）于肠道（dào）菌群的恢复吗（ma）？

　　专家说：“日常（cháng）生活（huó）当中，很多人会出现（xiàn）肠道功能紊乱，服用益生菌对肠道（dào）菌群（qún）调节是有帮助的，比如富含（hán）乳（rǔ）酸菌的饮品，但这（zhè）些产品中含有的有益菌数（shù）量与药物（wù）相比是非（fēi）常少的，如果肠道（dào）症状不太严重，或（huò）者出于健康饮食调节（jiē）的（de）考虑，喝酸（suān）奶是有益处的，但如果是发生了肠道方面（miàn）的疾病（bìng），建议在（zài）医生（shēng）指导（dǎo）下（xià）用药。”

　　肠道与大脑之间存在着复杂（zá）而密切的通信网络（luò），被称为“脑肠轴”，“心情（qíng）不好的（de）时候，有的人可能会食欲降低或者暴饮暴食；有的（de）人情绪紧张焦虑时，可能会出现腹（fù）泻等情（qíng）况”。

　　专（zhuān）家表示（shì），肠道健康的关键是肠道菌群的（de）平（píng）衡。日常饮（yǐn）食中可以多摄入一些（xiē）富（fù）含膳（shàn）食纤维的（de）水果、蔬（shū）菜、全谷类食物，不仅可以辅助维持肠道微生态的平衡（héng），促进肠蠕动（dòng），也可（kě）以预防便秘；另外还（hái）要戒（jiè）烟戒酒，避免过度使用（yòng）抗生素，从而防（fáng）止肠（cháng）道微生态的平（píng）衡被打破。

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