中（zhōng）医（yī）认（rèn）为，食（shí）有五（wǔ）色（sè），各入五脏，“黑色食品”入肾经，可填精益（yì）髓（suǐ）、养血乌发、强（qiáng）腰膝增气力。

中医（yī）师表示，冬主收藏，重（chóng）在养肾，黑色食物有助增强人体的“先天之（zhī）本”。

因此，在冬季可适当多吃（chī）一些黑色的（de）食材，如黑豆、黑芝（zhī）麻（má）、黑（hēi）米、黑枣、黑木（mù）耳、乌鸡等。

以上内容来源网络，版权属于原（yuán）作者，如有（yǒu）疑问（wèn），请与联系删除，仅（jǐn）用于信（xìn）息交（jiāo）流。