血糖高就是得了糖尿病吗（ma）？血（xuè）糖超标有什么（me）预兆？

　　不少人平时很注重养（yǎng）生，体检时却被告知血糖超标或者（zhě）患上糖（táng）尿病，其（qí）实，慢性病（bìng）都不（bú）是突然发（fā）生的，当血糖偏高（gāo）时，或多或少都（dōu）会（huì）通过身体发出预警。

　　一旦血糖水（shuǐ）平过高（gāo），患糖尿病（bìng）的风险就会大大提高。

　　那么（me），血糖（táng）高就是得（dé）了（le）糖尿病吗？血糖超标有（yǒu）什么预兆？

　　什么是血糖（táng）？

　　血液中的（de）糖称为血糖，绝大（dà）多数情况下都是葡萄糖。

　　体内各组织细胞（bāo）活动所需（xū）的能量大部分来自葡（pú）萄糖（táng），所以血糖必（bì）须保持一定的水平，才能（néng）维持（chí）体内各器官和组（zǔ）织的需要。

　　正常（cháng）情（qíng）况（kuàng）下，血糖在一天（tiān）中会（huì）动态波动（dòng），但会保持（chí）在一定的水平内。

　　一个简（jiǎn）单的评测方法（fǎ）是：用一天内（nèi）测得的最（zuì）高血糖（táng）值（zhí）减去最低血（xuè）糖值，差值大（dà）于4.4毫摩（mó）尔/升，就说明今天的血糖（táng）波动过大。

　　健康人的（de）空腹血糖（禁食8-10小时后，次（cì）日（rì）早（zǎo）餐前的血糖）在3.9-6.1mmol/L之间。

　　若（ruò）清晨空腹进（jìn）行（háng）大量活动，就（jiù）容易（yì）发生低血（xuè）糖。而（ér）糖尿病人的（de）低血（xuè）糖风险，远高（gāo）于普通人。

　　高血糖≠糖尿病

　　虽然血糖高是判断（duàn）是（shì）否患糖尿病的主要依据，但血糖高并不意味着（zhe）确定（dìng）是糖尿病。糖尿（niào）病的危害也不是高（gāo）血糖（táng），而是血粘度增高。

　　糖尿病，不仅（jǐn）仅是（shì）高血糖的问题，还（hái）有一个血糖的去（qù）向（xiàng）问题。

　　在代谢过程中，降糖药物把血糖也变成了脂肪。这些脂肪（fáng）沉积在血管壁（bì）上，就（jiù）造成（chéng）了（le）动（dòng）脉硬化（huà），也就必然造成栓塞。

　　也就是说，长（zhǎng）期血糖和血脂处于较高的位置时，就会（huì）导致（zhì）患者（zhě）引发冠（guàn）心病、高血压及（jí）中风等心血（xuè）管疾病的危险，所以糖尿（niào）病患者应加强控制好血（xuè）糖和（hé）血脂（zhī）。

　　如果出现这些，说明身（shēn）体血糖（táng）已经超标

　　血（xuè）糖高（gāo）了，症状通常不明显，但坏就（jiù）坏在，它对身体的（de）伤害

　　一刻都没有停止（zhǐ）过，当身体出现以下迹象时（shí），记得查查血糖（táng）水平（píng）。

　　1、身体疲劳（láo）

　　这是体内血糖（táng）过高的一个（gè）表现之（zhī）一（yī），虽说在生活中（zhōng）感觉到疲劳是很正（zhèng）常（cháng）的一个（gè）现象，但是患上糖尿病的人，会（huì）经常性地出现疲（pí）劳现象。

　　即便是在休（xiū）息（xī）时间足够（gòu）的情况下，也感觉自己提不起精神来，并（bìng）且会出现下半身无力、腰膝酸软等现（xiàn）象。

　　2、多饮多尿

　　我们的（de）身体为了减（jiǎn）轻高血（xuè）糖的（de）现象，会频繁地通过排尿来排出体内多余的血糖，这样一来（lái）就会使得（dé）排尿的次数增（zēng）加。

　　排尿次数增加随之（zhī）而来的就（jiù）是糖尿病（bìng）患者的身（shēn）体会缺水，从而频繁（fán）的喝水，而多喝水自然又会多（duō）排尿，形成恶性循（xún）环（huán）。

　　3、食欲不振

　　血糖升（shēng）高（gāo）时，会（huì）出现（xiàn）明显（xiǎn）的厌食症状（zhuàng），体（tǐ）重也比原来（lái）轻很多。这（zhè）是因为血（xuè）糖无法进入到细胞中，细胞缺乏能量所导致（zhì）的（de），所以患者会（huì）表现（xiàn）得虚弱无力，还伴有干呕、恶（è）心、呕（ǒu）吐不断、腹（fù）部胀痛、消（xiāo）化不良（liáng）等症状。

　　4、视物模糊

　　很多（duō）血（xuè）糖（táng）升高的患者会出现（xiàn）视力模糊的症（zhèng）状，这主要是（shì）由（yóu）于血液中的葡萄（táo）糖含量异常（cháng）上（shàng）升，导致眼球歪（wāi）斜，进入（rù）眼睛的（de）光线也会发生（shēng）曲（qǔ）折，从而导致视力减（jiǎn）退、视物模糊。

　　此（cǐ）外（wài），血糖超标（biāo）时，运输糖的「血管」往往（wǎng）最先（xiān）受到（dào）损伤，腿脚离（lí）心脏较远（yuǎn），血液循环（huán）会差（chà）一些，缺血症（zhèng）状就（jiù）会更明显，因此（cǐ），血糖高（gāo）时，腿脚容易释（shì）放信号。

　　伤口不易愈合（hé）

　　伤口愈（yù）合（hé）需要（yào）伤（shāng）口附近（jìn）的细胞不断分裂生长出新的（de）细胞，同时也（yě）要求血液（yè）中的免疫细胞（bāo）发挥功效。而（ér）高血糖会破坏机体原本“舒适”的大环（huán）境，甚至引（yǐn）发血管病变和代谢异（yì）常，使伤口（kǒu）得不（bú）到（dào）充足的营（yíng）养（yǎng）和自我修复能力，因而（ér）变得（dé）难以愈合。

　　出（chū）现“糖斑”

　　“糖（táng）斑”也叫“胫前（qián）糖斑”，主要表现为小腿（tuǐ）前（qián）侧的一（yī）些不规则（zé）的褐色（sè）斑，不（bú）痛不痒。

　　由于（yú）持续高血糖导致血管内皮（pí）细胞功能（néng）紊乱，以及毛细血管高（gāo）压和蛋白（bái）质代谢不畅等，使得皮肤血流量不足、营养不（bú）良，一旦（dàn）有（yǒu）外伤刺激双下肢胫前（qián），就会出现皮肤红斑、水疱、糜烂等症状。

　　腿脚麻木

　　长期高（gāo）血糖会对（duì）血管内壁产生不良（liáng）刺激，导致“僵硬”的情况，阻碍正（zhèng）常的血液循（xún）环，引起（qǐ）腿脚麻（má）木。

　　皮肤瘙痒

　　血糖过高会导致血管内（nèi）产生更多的炎症因子，损害周围神经末（mò）梢（shāo），从（cóng）而出（chū）现一系列（liè）不适症状，如皮肤瘙痒等。这种瘙痒主要发生（shēng）在手（shǒu）脚等部位，感觉像蚂蚁在皮肤上面（miàn）爬（pá）一样，到了夜间往（wǎng）往会（huì）更加明显。

　　皮肤皲裂（liè）

　　长期高（gāo）血糖的人，身体的渗透压也会（huì）更高（gāo）一些。皮肤血管处于扩张状态（tài），组织中的水分会慢慢向血（xuè）液（yè）转移。其中（zhōng）部分体（tǐ）液会从皮肤中流失，引起皮肤脱水和干燥等。

　　另（lìng）外（wài），血（xuè）糖（táng）过高也会刺激微循环调节机制，使得皮肤（fū）自身出现（xiàn）循环障（zhàng）碍，导致皮肤干燥或皲裂。

　　血（xuè）糖偏高，日常应该注意哪（nǎ）些（xiē）？

　　多吃（chī）粗粮

　　将部分精（jīng）制米面（miàn）换成粗粮，如燕麦、山药（yào）、玉米（mǐ）等，这些食物中有较多的无（wú）机盐、维（wéi）生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有（yǒu）利。

　　多吃（chī）豆制品

　　血糖高（gāo）患者的蛋白质来源，大豆及其（qí）豆制品为好。一方面，其所含蛋白质（zhì）量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故（gù）可代替（tì）部分动物性食（shí）品，如肉类等。

　　少喝果汁（zhī）

　　浓缩果汁与（yǔ）原（yuán）果汁相比水分减少，体积至少减少到原果汁的（de）一半，营养素密度（dù）增加，喝一（yī）口（kǒu）顶两（liǎng）口，同时含糖（táng）量也至少升高了（le）一倍。

　　膳食纤维和维生（shēng）素要充分（fèn）

　　高纤（xiān）维（wéi）素食物能（néng）减缓碳（tàn）水（shuǐ）化合物的分解（jiě）吸收，有利（lì）于平（píng）衡血（xuè）糖（táng）。因（yīn）进食量减（jiǎn）少会引起维（wéi）生素和（hé）微量元素供应不（bú）足，故宜多吃些新鲜蔬菜。可（kě）另外口服多种（zhǒng）维生素和矿（kuàng）物质（zhì）片(丸)来补充。

　　严格限制蔗糖（táng）及甜食

　　糖果、蜂蜜和甜食以及含糖（táng）饮料的糖分在（zài）体内会转（zhuǎn）化成“内（nèi）源性三酸甘（gān）油酯（zhǐ）”，被机体吸收会增加胰腺负担（dān），从而升高血糖。

　　运动及减（jiǎn）重

　　运动过（guò）后，肌肉和（hé）肝（gān）脏会摄取大量葡萄（táo）糖以补充糖源消耗，使得血糖会进一步下降。坚持运动（dòng）还（hái）可以起到减重的效果，使一些因为肥（féi）胖而引（yǐn）起高血糖的患（huàn）者，病情得到（dào）缓（huǎn）解。

以上内（nèi）容（róng）来源网络，版（bǎn）权属于原作（zuò）者，如有疑问，请与联系删除，仅用于信息交（jiāo）流。