现（xiàn）在很多老年人（rén）都开始关注（zhù）自己的血糖问题，每天（tiān）去医（yī）院进行检（jiǎn）测，排的非常的麻烦，所以都会购买（mǎi）血糖（táng）仪，可以随时（shí）随（suí）地掌握自己的血糖，来（lái）调整自（zì）己的饮食习惯，其实保（bǎo）证这样（yàng）的习惯对于（yú）自己的身体（tǐ）健康也是有保证（zhèng）的。

对于45岁的老人来讲，每天要（yào）及（jí）时关注（zhù）自己的血糖，血压和血脂（zhī）的变（biàn）化（huà），以免出现急性（xìng）的并发（fā）症（zhèng），毕竟这（zhè）个年龄（líng）段的人抵抗力（lì）免疫力都在不断的下降，是特别容易生病的时间，就（jiù）要（yào）多（duō）注意养（yǎng）生（shēng）。

很多（duō）人（rén）之（zhī）所以会开始频繁的（de）测（cè）血糖，就是受到自己周围朋友的影（yǐng）响，如果自（zì）己朋友存在这种血糖偏高（gāo）的情况，他们就担心自己（jǐ）是不是也会受到这种疾病的困扰，因为血糖值每天都在发生（shēng）变（biàn）化，所以尽量了（le）解血糖在什么范围当中比（bǐ）较健康。

其实判断自己的血糖，有（yǒu）两个范围，分别是吃饭前和吃饭后的两（liǎng）个小时（shí），这个时候的血糖相对会比较稳定，也值得作（zuò）为（wéi）参考，但（dàn）是（shì）如果这（zhè）两个血糖（táng）已经超（chāo）过了正常的范围，那么就真（zhēn）的要去医院做相关的检查来进行确诊（zhěn）了。

正（zhèng）常血糖值是（shì）多少？医生提醒：主要（yào）看这些（xiē）指标（biāo），你达标了（le）吗？

空腹（fù）血糖（táng）

空腹血糖的意义就是说自己8个小时已经没有进食，也没有（yǒu）喝水了，这个时候测量的血糖大约在3.9~6.1，说明（míng）自己的身（shēn）体是比较健康的，但是如果超过了这个（gè）范围（wéi），就（jiù）要查看是不（bú）是（shì）自己情绪波动太大，如果反复测量都（dōu）是这个结果（guǒ），那么基本（běn）上就已经是高血糖了。

吃饱饭的血糖

通常吃（chī）饱（bǎo）饭后的血糖要比空腹（fù）的血糖（táng）高很多，因（yīn）为（wéi）吃饱饭之后，自己身体当中的食（shí）物还正在消（xiāo）化（huà），这个（gè）时候的血（xuè）糖基（jī）本上已经处（chù）于饱和的状态（tài），如果（guǒ）自（zì）己的血糖在6.7~8.3，不要太过担心，如果超过了这（zhè）个范（fàn）围（wéi），甚至高达11.1，那么就（jiù）要预防并发（fā）症了。

血糖偏高应（yīng）该如何处（chù）理？平时（shí）要做（zuò）好三件（jiàn）事来帮助稳定血糖

按时运动

对于血糖（táng）偏高（gāo）的人来说，最好（hǎo）的解决方法就是管住（zhù）嘴，迈开腿，如果自己的（de）身体比较肥胖，自己的代谢（xiè）就（jiù）会变差，自己的（de）血糖（táng）也会高居不（bú）下，所以平（píng）时要适（shì）当的做运动来帮助改善（shàn），同时还可以（yǐ）让自己变得苗（miáo）条，很划算。

吃饭规（guī）律

对（duì）于血糖偏高的人来（lái）说，由于自己身体（tǐ）急需葡萄（táo）糖的（de）功能变差，就（jiù）会让人经常感觉到饿，但是不能（néng）根据自己的想法盲目的进食，这样会让（ràng）自己的（de）血糖（táng）升（shēng）高，也会让自己（jǐ）变得（dé）肥胖（pàng），要（yào）保证少吃多餐（cān），膳食（shí）均衡（héng）才（cái）可以。

尝试（shì）降血糖茶

当血糖偏高的（de）时候，首当其冲（chōng）的就是控制（zhì）血糖，以免转（zhuǎn）化（huà）成糖（táng）尿病，可以使用老中医在《本草纲目》当中提取的食材（cái），都是将（jiāng）蒲公英（yīng），苦（kǔ）丁，罗汉果，金银花（huā），甘草，薄（báo）荷等食材熬成水喝。

蒲公英：可以帮助舒筋活络，清除（chú）血（xuè）管垃圾，有效的清热（rè）解毒

苦（kǔ）丁：可以提升自身的代谢（xiè），帮助祛湿毒，祛湿火，还可以（yǐ）帮助（zhù）减（jiǎn）肥瘦身

罗汉果：还有丰富的（de）膳食纤维，还可以（yǐ）帮助消炎杀菌，改（gǎi）善便秘

结语：现在我国血糖高的（de）患者已经高达（dá）1.75个亿，这个（gè）数目让（ràng）人感觉到触目惊心（xīn），所以（yǐ）平时要多注（zhù）意自己的血糖（táng）变化，出现问（wèn）题及时治疗，千万（wàn）不要（yào）让它（tā）发展成糖（táng）尿病。

文章来（lái）源：腾讯健康