近年来心血（xuè）管疾病（bìng）逐渐高发，高血压，冠心病，心衰等疾病也逐年的增多，可见心血管疾病，已经是威胁（xié）老年人健康（kāng）的主要疾病。

　　心血管疾病一旦发病，不但治疗难度大，费用高，而且（qiě），对患者的身体和（hé）心理，都（dōu）会造成很大（dà）的负担（dān）。

　　所（suǒ）以，我们要（yào）学会早期留意，和识别心血管疾病释放的一（yī）些信号（hào），尽早的进（jìn）行（háng）干预（yù），将（jiāng）疾病扼杀在摇篮之中。

　　心血管不好的8大信号（hào）

　　1、胸闷或（huò）胸痛

　　胸闷和胸痛是（shì）心血管问题比较常（cháng）见（jiàn）的症状，一般出现胸闷和胸痛（tòng），我们首先会想到心脏疾病，但这（zhè）种疼痛的性（xìng）质，一般为压迫感（gǎn），压榨感（gǎn）或窒息感。

　　2、气短

　　出现气（qì）短的原因，可以为心脏疾病，也可以为肺脏疾病，如果（guǒ）平时没（méi）有慢性支（zhī）气管炎，肺气肿，慢阻肺等疾病，无明显原因的（de）出现气短，尤（yóu）其是在活（huó）动（dòng）时加重，休息（xī）时缓解，要注意是心血管的问（wèn）题。

　　3、心悸

　　就是心脏（zāng）不规律（lǜ）的跳动（dòng），可以是（shì）心（xīn）跳过快，也可以（yǐ）是（shì）心跳（tiào）过慢，或（huò）者是心跳（tiào）不规则（zé），多半是心血（xuè）管的问题。

　　4、无明显（xiǎn）原（yuán）因的（de）水肿（zhǒng）

　　尤其是脚踝和腿部的水肿（zhǒng），可能与心血管疾病有关，一般肾脏疾病引起的浮肿，早期首先出现在（zài）眼睑和面部（bù）。

　　5、经常感觉疲（pí）劳

　　无（wú）明显原因的感（gǎn）觉疲劳（láo）乏力，如果伴有胸闷气短，要考虑心（xīn）血管的原（yuán）因。

　　6、不明原（yuán）因（yīn）的晕厥

　　晕（yūn）厥原因，包括（kuò）低血（xuè）压，心脏问题，脑血管的问题，

　　如果晕厥前，有明显的心前区部不适，要高度怀疑（yí）是心血管（guǎn）的问题。

　　7、咳嗽（sòu）伴（bàn）有呼吸困难（nán）

　　除了肺脏疾病以外（wài），如果夜间出现咳嗽，呼吸困难，不能平卧，要考虑（lǜ）与心血管疾病（bìng）有关。

　　8、下颌，颈部，肩膀，背部（bù）疼痛

　　这种疼痛大多与活动有关（guān），劳累或（huò）活动或（huò）者（zhě）大便时，腹压（yā）增高会出现这种症状，持续（xù）时间（jiān）大约3~5分钟（zhōng）能够缓解，考虑与心（xīn）绞痛有关（guān），要立即就医。

　　远离心血管疾病困扰，做到（dào）以下四点

　　01、因时而动，健康生活

　　寒冷天（tiān）气，首先要（yào）避免严寒刺（cì）激，特别是当寒潮袭来（lái），气（qì）温骤降时，要注意（yì）及时添衣。心脑血管遇冷（lěng）容易收缩、痉挛（luán），导致（zhì）心脑（nǎo）血管供血不足，进一步诱发心肌梗死（sǐ）或者脑梗死等意外疾病，因此要注意（yì）防寒保暖（nuǎn）。

　　情绪平稳忌冲动，情绪激动是心脑血（xuè）管病（bìng）的大忌，冠心（xīn）病、高血（xuè）压（yā）病等患者尤其要放宽（kuān）胸怀（huái），避（bì）免精神紧张、情绪（xù）激动（dòng）、过度劳累、生活无规律、失眠、焦虑等。

　　寒冷天气室内外（wài）温差（chà）大，有些（xiē）老年（nián）人喜欢晨（chén）练，甚至一早四、五点就外出（chū）锻（duàn）炼，此时室外温度较低，增（zēng）加了（le）心脑血管意外发生（shēng）的可能性。天冷时户外运动（dòng）最好（hǎo）在下午（wǔ）四、五（wǔ）点进行，并建议做一些轻柔、缓和的运动。

　　健康饮食，避免摄入大量高盐、高（gāo）油、高糖饮食。膳食纤维有（yǒu）降低血清胆固（gù）醇浓度的作（zuò）用（yòng）。膳（shàn）食纤维含量（liàng）丰富的食物主要有粗杂粮、豆类、海带、蔬菜、水果等。

　　02、加强监测，体检（jiǎn）不能（néng）少

　　经常体检可提前发现（xiàn）疾病或（huò）者致（zhì）病因素并及早治疗。35岁以上的人应经常测量血压，血压超过或等于140/90mmHg就应采（cǎi）取（qǔ）相应的药物治疗或调整生活方式进行干预。高血压病人要谨遵医嘱按（àn）时、按（àn）量坚持服药（yào），不（bú）可擅（shàn）自（zì）减药或者停药。

　　冬（dōng）季是心脑血管（guǎn）疾病的高发季节，也恰好是发现（xiàn）心脑疾病隐患的有利时机。有（yǒu）心脑血管疾病危（wēi）险因素、家（jiā）族（zú）史或者（zhě）有（yǒu）胸（xiōng）闷、心悸（jì）、头晕、胸痛等症（zhèng）状的朋友，及时（shí）就医（yī）检查，经常测（cè）量血压、适（shì）时化验（yàn）血脂（zhī）、血糖、肝肾功能等指标（biāo），有利于及时发现潜在的（de）疾病，及时调整治疗（liáo），防患（huàn）于未（wèi）然。

　　03、提高警惕，注意危（wēi）险信（xìn）号

　　心血（xuè）管疾病的发作，往往有起（qǐ）病（bìng）急、进展快（kuài）、对生（shēng）命威胁（xié）大的特（tè）点。快速识别一些心（xīn）血（xuè）管急症的危（wēi）险信号，及时就诊，争取宝贵的治疗时（shí）机，对于避免一些不良结（jié）局的发生是非常重要（yào）的。

　　血压的骤然升高（gāo），严重时也会危及生命。当出现视（shì）物模糊、明显的头晕头痛、身体水肿、胸闷胸痛、恶心（xīn）呕吐、肢体麻木等症（zhèng）状时，一定要记得测量一下血（xuè）压。因为这有可能是血（xuè）压骤然升高（gāo）导致的高血（xuè）压急症。一旦出现这些（xiē）症状（zhuàng），伴有血压明显高出一般情况的（de）水平，应立即（jí）就（jiù）诊。

　　最后，建议大家保持良好（hǎo）的心态（tài），坚（jiān）持健康的生活方式（shì），定期检查（chá）、按时服药，有不舒（shū）服（fú）时及时就诊（zhěn），心血管医（yī）生永（yǒng）远为您的健康（kāng）保驾护航。

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