这5类人（rén）不适合喝冰水

　　这里说（shuō）的冰水温度在0-4℃之间。喝冰水一方面（miàn）可以（yǐ）直接降低人体的核（hé）心体温，会感觉到凉快；另一方面，冰水（shuǐ）还有止痛、提神、预防中暑等作用（yòng）；另外，气温（wēn）太高有时候食欲也不（bú）太（tài）好，但在（zài）冷饮的（de）加（jiā）持下，食欲会（huì）好一些（xiē）。总（zǒng）的（de）来说（shuō），对（duì）于多数人群，只要（yào）注（zhù）意这两点，就可以放心喝（hē）凉水或冰水：一次不要超（chāo）过500毫（háo）升

　　每个人的体温调节机（jī）制不同，个人代谢也不同，比如同样在（zài）26℃的（de）室温环（huán）境下（xià），有的人认为（wéi）温度合适，但也有（yǒu）人就（jiù）会觉（jiào）得很热。

　　喝冰水也是（shì）一回事，为了让（ràng）大（dà）家的肠胃、牙齿都（dōu）在合理承受范围内，建议成（chéng）年人喝冰水一（yī）次不超过500毫升，到下一次（cì）大量（liàng）喝冰水（shuǐ）前，还是要隔几个小时让身体缓一缓。

　　当然（rán），对（duì）于户外工（gōng）作人群或特殊行业的（de）户内工作人群如锅炉工、炼钢工等，医生只能建议根据（jù）个人身体情况自行决定（dìng）。

　　这5类人不（bú）适合喝冰水

　　由（yóu）于（yú）以下5类人群（qún）的胃肠道功能不完善（shàn）或较弱，建（jiàn）议尽量不喝（hē）冰水（shuǐ），如（rú）果（guǒ）怕热的话（huà），喝与室温（wēn）一样的（de）冷水即可。

　　（1）肠易激综合（hé）征患者（IBS-C型除（chú）外）。

　　（2）处于胃炎急（jí）性期甚至有可能有溃（kuì）疡的患（huàn）者。

　　（3）胃肠（cháng）功能不够强大的（de）小朋友。

　　（4）胃肠高敏感性已经逐步呈现（xiàn）的中老年人。

　　（5）吃（chī）了冰冷（lěng）食物会头疼到影响生活（huó）的人。

　　夏天大家常（cháng）买（mǎi）的冰水，主要就是冰水（shuǐ）、冰咖（kā）啡、冷泡（pào）茶、冰可乐、冰果汁、冰奶茶，到底哪（nǎ）个（gè）饮品才是高温下的最好选择（zé）？推荐：单纯的冰水、冰（bīng）咖啡、冷泡茶等；不推荐：很甜的冰可乐、冰果汁、冰奶茶等。注意要（yào）避开空腹和剧烈运动后饮用，尤其是短时间内大量饮用，减少对肠（cháng）胃的刺激（jī），防（fáng）止身体（tǐ）出现不良反（fǎn）应。

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