不少胖（pàng）人感叹自己（jǐ）“喝凉水（shuǐ）都长肉”，明明和别人吃的差不多，运动量也相（xiàng）差无几，偏偏只有自己的体重只增不减，旁人也都以为是他营养吸收能力过强所致（zhì）。其实问题可能出（chū）在甲状腺上。

前不久，一名20多（duō）岁的（de）女士到某医（yī）院寻求帮助，表示自己（jǐ）明明没吃什么东西，身体却像吹气球般的膨胀起来（lái），为了减肥尝试（shì）了千百种方法也不（bú）见效，不仅心情低落（luò），就连记忆力也跟着下降，如今还出（chū）现月（yuè）经延迟，于是到医院（yuàn）就诊。医生通（tōng）过抽血（xuè）检查发现，包括（kuò）肥（féi）胖在内（nèi）的这（zhè）些（xiē）症状，都是甲状（zhuàng）腺功能减退症（简称（chēng）：甲减）所导致的（de）。

甲减表现（xiàn）：体（tǐ）重（chóng）增加（jiā）、生（shēng）理期紊乱

甲状（zhuàng）腺是人体（tǐ）内重（chóng）要的（de）内分（fèn）泌器官，其用来分泌甲状腺素（sù），不但可以调节人体的体温变化，调节身体的（de）新陈代谢、生长。甲减就是甲状腺（xiàn）无（wú）法制造足量的甲状腺素（sù），除（chú）了（le）自体免疫甲（jiǎ）状腺（xiàn）疾病（bìng）可以（yǐ）引起（qǐ）甲减，家（jiā）族遗（yí）传、年龄增长、性别差异（yì），也都是甲减的高风险因素，女性罹患甲（jiǎ）减的机（jī）率也远高于男（nán）性，男女患（huàn）病比例约为1:5。

专（zhuān）家指出（chū），一旦甲状腺分泌不足，就容易（yì）使人体代谢（xiè）率变慢，患者体（tǐ）温较低，怕冷，食欲（yù）减退，体（tǐ）重却（què）快速增加，以及出现骨质疏（shū）松（sōng）、情绪低落等（děng）症状，女性患（huàn）者还可以（yǐ）出现（xiàn）生理（lǐ）周期紊乱等表现。如果发现这些症状，就应及时去（qù）医院确（què）诊。

不要（yào）擅自停药（yào）

一般情况下，患者经抽（chōu）血（xuè）检查确诊为甲减（jiǎn），就需要终身服（fú）用（yòng）优甲乐、甲状腺片等补充甲状腺素的人工激素药物。专（zhuān）家提（tí）醒，患者即使（shǐ）症状消失，也千万不可擅自停药，以免产生其（qí）他并发症（zhèng），造成不可逆的伤害。

防寒保暖（nuǎn），及时调（diào）整药物剂量（liàng）

甲减患者比一（yī）般人更容易怕冷，也（yě）更容（róng）易受寒感（gǎn）冒，所以要（yào）注意（yì）气温（wēn）的变化，防寒保暖，如果（guǒ）气温降低幅度较大，还应（yīng）及时调整甲状（zhuàng）腺激素的替代剂量。

宜食高（gāo）蛋白饮食、温性水果

甲减患（huàn）者小肠（cháng）黏膜更新速度减慢，消化液（yè）分泌不足，酶活力（lì）下降，白蛋白（bái）数量下降（jiàng），所以应（yīng）食用一些蛋白质含量高的食物。如瘦（shòu）肉（ròu）、蛋类、牛奶等，以及一些温性的水果，如桂圆（yuán）、葡萄、芒果、火龙果等。

轻柔运动，多晒太阳

甲状腺激素分泌异常会引起（qǐ）骨质疏松（sōng）。所以甲（jiǎ）减患者一方（fāng）面（miàn）应（yīng）每天坚持做一些轻柔舒缓的有（yǒu）氧运（yùn）动，如甩手、捶（chuí）背、散步、太（tài）极拳等（děng），以预防和改（gǎi）善（shàn）骨质疏（shū）松。另一方面应多（duō）晒太阳，不仅对预防骨质疏松有好处，而且也能放松心情，避免甲减（jiǎn）患者易发的情绪低落、生闷气、焦虑等（děng）症（zhèng）状。