据报（bào）道，一项针（zhēn）对11,000多名（míng）成年人的研究发现，中（zhōng）年（nián）时多（duō）运动（dòng），坚持运动至少（shǎo）六年，可将（jiāng）心脏（zāng）衰竭（jié）的风险（xiǎn）降低三分（fèn）之一。同时（shí），长达六（liù）年的时间不运动则（zé）会增加冠状动（dòng）脉疾病风险。

心脏病发（fā）作会造成心肌死亡（wáng）。与心（xīn）脏（zāng）病（bìng）发作不同，心脏衰竭的标志是心脏长期无法抽取或泵送足够的（de）血（xuè）液（yè），以带来（lái）人体所（suǒ）需的氧气。这是65岁以（yǐ）上人群住院的主要（yào）原因（yīn），该病的危险因素包括高血（xuè）压，高胆固（gù）醇，糖尿病，吸烟和家族史。

某医学院的研究负责人博（bó）士（shì）说：“我们的研究结果表（biǎo）明，持（chí）续参加每周（zhōu）推（tuī）荐的（de）150分钟中等到（dào）剧（jù）烈的活（huó）动，如快（kuài）走（zǒu）或骑自行车，中年时足以将（jiāng）你（nǐ）的心力衰竭风险降低31%。”

研究人员表示（shì），对中年人（rén）来（lái）说，通过适度（dù）运动减少（shǎo）心力（lì）衰竭的风险永远（yuǎn）不会太（tài）晚。博士说：“心力衰竭患者的（de）人数（shù）正在（zài）增（zēng）加，因（yīn）为（wéi）人们寿命更长（zhǎng），同（tóng）时患有心脏病和其（qí）他的心（xīn）脏（zāng）疾病（bìng）。不（bú）像高血压高（gāo）胆固（gù）醇等其他心（xīn）脏疾（jí）病风（fēng）险因（yīn）素（sù），我们没有特别（bié）有（yǒu）效的药物（wù）来预防心力（lì）衰竭，所以（yǐ）需要确定（dìng）和验（yàn）证有效的（de）预防策略。”

先前的（de）研究表（biǎo）明，与那些运动（dòng）较少的人相比，活跃的人具有较低的心力衰竭风险。但（dàn）很少有人（rén）知道随着时间的推移运动水（shuǐ）平的（de）变化对心力（lì）衰竭风险的（de）影响。这项研究在（zài）19年中，对参与者（zhě）平（píng）均每年监测（cè）心（xīn）血管疾病（bìng）事件，如心脏病发作（zuò），中风和（hé）心力衰竭。在研究（jiū）过程中，共（gòng）有1,693人因心力衰竭（jié）住院治疗和57人死（sǐ）亡。