3月14日是世界肾脏（zāng）日（rì）。

今年的宣传主题是全民肾脏健（jiàn）康：推（tuī）进公平的医疗服务和优化的药物治（zhì）疗实（shí）践（jiàn）。慢性肾（shèn）脏病是影响人（rén）类健康的重要（yào）疾病，患病率逐（zhú）年增加，已成（chéng）为（wéi）全球十大死亡原因（yīn）之（zhī）一（yī）。慢性肾（shèn）脏病逐渐进展至尿毒（dú）症期，需要长期（qī）血液透析或腹膜（mó）透析维持生命，不仅个人忍受病痛的折磨（mó），也（yě）随之带来沉重的（de）经（jīng）济负担。

如何保（bǎo）护肾脏（zāng），避免肾脏出（chū）现（xiàn）疾病，日益成为大家（jiā）关心（xīn）的话题。

今天我们就来谈谈如何保护（hù）肾脏。

健康生活 避免肥胖

2017年3月9日（rì）是第12个世界肾脏日（rì），它的主题就是“肾病与肥胖”。肥胖已经成为（wéi）全（quán）球性的话题，它已（yǐ）经（jīng）蔓延（yán）到了全（quán）世界各国以及社会的各个阶层，尤其是发展中（zhōng）国家（jiā），患病（bìng）率逐年上升，其势头（tóu）已经超过了发达国家。肥胖的人群（qún）患肾病的比例，以及患尿毒症（zhèng）的比例，都比（bǐ）一般人群高。肥（féi）胖会使肾脏的工作负荷增加，长此（cǐ）以往肾（shèn）脏就会不（bú）堪重负。单纯由肥胖引起的肾（shèn）病（bìng），称为“肥胖（pàng）相关性肾病”，肥胖相（xiàng）关性肾病在减轻体重之后可（kě）以有效地得（dé）到缓解（jiě）。所以，科学饮食、合理地（dì）运动，保持理想的体重，避（bì）免肥胖，可以有效地保护我们的肾脏。

不乱吃（chī）药或（huò）者保健（jiàn）品

古语有云：是药三分毒。各类药物在治疗疾（jí）病的过程中，不可避免地会带来一些毒副作用。肾脏是人体（tǐ）排（pái）出药（yào）物的重要（yào）器（qì）官，也是药（yào）物导致人体损害的靶器官。常用（yòng）的退（tuì）烧药，比（bǐ）如布（bù）洛芬，也可以导致肾脏损害。有（yǒu）些朋友认为中药很安全，没什（shí）么副（fù）作用。然而中（zhōng）药是导致药物性肾损伤（shāng）最（zuì）常见的三类（lèi）药（yào）物之一。那不是这些药物就（jiù）不能用了呢？当然不是。一（yī）定要在医生的指导下合理地使用药（yào）物，避免（miǎn）私自长期滥用（yòng）药物，造（zào）成肾脏损害。

另外（wài），随着生活水（shuǐ）平（píng）的（de）提（tí）高以及（jí）社（shè）会大众对健康（kāng）的认识，一些朋（péng）友服用（yòng）保健品。我近期会诊的一名患者就是通过“直（zhí）播间”网购（gòu）了“护肝药”，吃了一个（gè）多星（xīng）期之后出现了血尿、血（xuè）肌（jī）酐升高，幸好及时停用（yòng）了（le）护（hù）肝物，肾功能没（méi）有继续恶（è）化，但是他的肾功能能不能完全恢（huī）复正常尚是一个未知数（shù）。所以（yǐ）保健品也不能乱吃，通过正（zhèng）规渠道购买国家正式批准的保健品，可（kě）能相对更安全一些。

积极参加居民体检

高血压、糖尿病是导致（zhì）慢性肾（shèn）脏病的重要原（yuán）因，尤其是血压、血糖（táng）控制不理想的（de）患者更容（róng）易导致肾脏损害。而我国，恰恰高（gāo）血压、糖尿（niào）病的发（fā）病率高，知晓率（lǜ）、治疗率、控制率低（dī），这（zhè）也是为什么我（wǒ）国慢（màn）性（xìng）肾（shèn）脏病（bìng）患病率逐（zhú）年增加的主要原（yuán）因之（zhī）一。我（wǒ）国政府非常重视（shì）慢性疾病的防（fáng）治，多（duō）地均（jun1）开（kāi）展了居民体检（jiǎn）。鼓励大家积极地参加当地组织的年（nián）度（dù）体检，及早地发（fā）现高血压（yā）、糖尿病，通过改变生（shēng）活方式、服（fú）用药物等方式来控制（zhì）血压、血糖，避免肾脏受到损害。

洁身自好，保持良好生（shēng）活习惯

为（wéi）什么洁（jié）身自好和保护肾（shèn）脏也（yě）有关（guān）系呢？这是因为可以通过性传（chuán）播的疾病，比如乙肝、丙肝、艾滋、梅毒等，都可以导（dǎo）致（zhì）肾脏损害。一方（fāng）面（miàn），这些病原体可以直（zhí）接沉积于肾（shèn）脏直接造成肾脏损害，另（lìng）一方面，也可以通过过度（dù）激（jī）活人（rén）体（tǐ）的免疫（yì）系（xì）统造成肾脏损伤（shāng）。所以，洁身自好，避免不洁性行为可以（yǐ）有效地避免得性（xìng）传播疾病，保护我们的肾脏（zāng）。

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