不少（shǎo）胖人感（gǎn）叹自己（jǐ）“喝凉水都长（zhǎng）肉”，明明和别人吃的差不多，运动（dòng）量也相差无几，偏偏只有自己的体重只增不减（jiǎn），旁人也都以（yǐ）为是他营养（yǎng）吸收能力过强所致。其实问题可能出在甲（jiǎ）状腺上。

前不久，一名（míng）20多岁的（de）女士到某（mǒu）医院寻求帮助，表（biǎo）示自己（jǐ）明明没吃什么东西，身体却像吹气球般（bān）的膨胀起来，为了减（jiǎn）肥尝（cháng）试了千百种方法也不见（jiàn）效，不仅心情低落，就（jiù）连记忆（yì）力（lì）也跟（gēn）着（zhe）下降（jiàng），如今（jīn）还出现月经延迟，于是（shì）到医院就诊。医（yī）生通过抽血（xuè）检查发现，包括肥胖在内的这些症状（zhuàng），都是甲状腺（xiàn）功能减退症（简称：甲减）所导致的。

甲减表现（xiàn）：体重增加、生理期紊乱

甲状腺是人体内重要的内分泌（mì）器官，其用（yòng）来分泌甲状腺素，不（bú）但可以调（diào）节人体（tǐ）的体温变化（huà），调节身体（tǐ）的新陈（chén）代谢、生长。甲（jiǎ）减（jiǎn）就是甲状腺无（wú）法制造足量的甲状腺素，除（chú）了（le）自体免疫甲（jiǎ）状腺疾病可以引起（qǐ）甲（jiǎ）减，家族（zú）遗传、年（nián）龄增长、性别差异，也都是甲减的高风险因（yīn）素，女性罹患甲减的机（jī）率也远高于男性，男女患病比例（lì）约为1:5。

专家指出，一旦甲状腺（xiàn）分泌（mì）不足，就（jiù）容易（yì）使人体代谢（xiè）率变慢，患者（zhě）体温较低，怕冷，食欲减退，体重却快速增加，以及出现骨质疏松、情绪低落等症状，女性患（huàn）者（zhě）还（hái）可以出现生理周期紊乱等表（biǎo）现。如果发现这些症状，就应（yīng）及时去（qù）医院确诊。

不要擅自停药（yào）

一般情况下，患者经抽血检查确诊为甲减，就需（xū）要终身服用优甲乐、甲（jiǎ）状腺（xiàn）片等补充甲状腺素（sù）的（de）人工激（jī）素药（yào）物。专家（jiā）提醒，患者即使症（zhèng）状（zhuàng）消失，也千万不可擅自停药，以免产生其他并发症，造成不可逆的伤害。

防寒保暖（nuǎn），及时调整药物剂量

甲减患者（zhě）比一般人更（gèng）容（róng）易怕冷（lěng），也更容（róng）易受寒（hán）感冒（mào），所以要注意气温的（de）变（biàn）化，防寒（hán）保暖（nuǎn），如果气（qì）温降低幅度较大（dà），还应及时调整甲状腺激素的（de）替代剂量。

宜（yí）食高蛋白饮食、温性水果

甲减患者小肠黏膜更新速度减慢（màn），消化液分泌不（bú）足，酶活力下降（jiàng），白蛋白数（shù）量下（xià）降，所以应食用一些蛋（dàn）白质（zhì）含（hán）量高的食物。如瘦肉、蛋类、牛奶等，以及一些温（wēn）性的水果，如桂圆、葡萄（táo）、芒果、火（huǒ）龙（lóng）果（guǒ）等（děng）。

轻柔运（yùn）动，多晒太阳

甲状（zhuàng）腺（xiàn）激素分泌异常会引起骨（gǔ）质疏松。所以甲减患者一方面应每天坚持做一些轻柔舒缓（huǎn）的有氧（yǎng）运动，如甩手、捶背（bèi）、散步、太极拳（quán）等，以预防和改善（shàn）骨质疏松。另（lìng）一方面应（yīng）多晒（shài）太阳，不仅对预防骨质疏松有好处，而且（qiě）也能（néng）放松心情，避免（miǎn）甲（jiǎ）减患者易发的（de）情绪低落、生闷气、焦虑等（děng）症状。