3月14日是世（shì）界肾脏（zāng）日。

今年的宣传主（zhǔ）题是全民（mín）肾脏健康：推进公（gōng）平的医疗（liáo）服务和优化的药（yào）物治疗实践。慢性肾脏病是影响人类健康的重要疾病（bìng），患病率逐年（nián）增加，已成为全球十大死亡原因之一。慢性肾脏病逐渐进展至（zhì）尿毒症期，需要长期血液透析或腹膜透析维持生命，不仅个人（rén）忍受病痛的折磨，也（yě）随之带来（lái）沉重的经济负担。

如何保护肾脏（zāng），避免肾脏出现（xiàn）疾病，日益成为大家关心的话题。

今（jīn）天我们就来（lái）谈谈（tán）如何保（bǎo）护肾（shèn）脏。

健康生活 避免（miǎn）肥胖（pàng）

2017年3月9日是第12个世（shì）界肾脏日（rì），它的主题就是“肾病与肥胖”。肥（féi）胖已经成为全球性的话题（tí），它已经蔓延到（dào）了全世（shì）界各（gè）国以及社会的（de）各个阶层，尤其是发展中国家，患病（bìng）率逐年上升，其势头已（yǐ）经超（chāo）过了发达（dá）国（guó）家。肥胖的（de）人群患肾病的比例，以（yǐ）及患尿毒症（zhèng）的比例，都比一般人群（qún）高。肥胖（pàng）会使肾脏的工作负荷增加，长此以（yǐ）往肾脏就会不堪（kān）重负。单纯由肥（féi）胖引起的肾病，称（chēng）为“肥胖相关性肾（shèn）病”，肥胖相关性肾（shèn）病在减轻体重之后可以有效地得（dé）到缓解。所以，科学（xué）饮食、合理地运动，保持理想的体重，避免肥胖，可以有效地（dì）保（bǎo）护我们的（de）肾脏。

不乱吃药或者保健品

古语有云：是药三分毒（dú）。各类药（yào）物在治疗疾病的过程（chéng）中，不可避免地会带来一些毒副作用（yòng）。肾脏是人体排出药物的重要器官，也是药（yào）物导（dǎo）致人体损（sǔn）害的靶器官。常用的退烧（shāo）药，比如布洛芬，也（yě）可以导致肾（shèn）脏（zāng）损害。有些朋友认为中（zhōng）药很安全，没什么副作用。然而（ér）中药是导致药物（wù）性肾损伤最常见的三（sān）类药物之一。那不是这些药物就不能用了呢？当（dāng）然不（bú）是。一定要在医（yī）生的（de）指导下合（hé）理地使用（yòng）药物，避免私自长期滥用药物，造成肾脏损害（hài）。

另外，随着生（shēng）活水平的（de）提高以及社（shè）会大（dà）众对健（jiàn）康（kāng）的认识，一些（xiē）朋友服用保健（jiàn）品（pǐn）。我近期会诊的一名患者就是通过“直播间”网购了“护肝药”，吃了一个多（duō）星（xīng）期之后出现了（le）血尿（niào）、血（xuè）肌酐（gān）升高（gāo），幸好（hǎo）及时（shí）停用（yòng）了护肝物，肾功能没（méi）有（yǒu）继（jì）续恶化，但是他的肾功能（néng）能不能完（wán）全（quán）恢复（fù）正常尚（shàng）是一个未知（zhī）数。所以保健品也不能乱吃，通过正（zhèng）规（guī）渠道（dào）购买（mǎi）国家正（zhèng）式批准的保健品（pǐn），可能相对（duì）更（gèng）安全一（yī）些（xiē）。

积极参加居民体检（jiǎn）

高（gāo）血压、糖（táng）尿病是导（dǎo）致慢性肾（shèn）脏病的重要原（yuán）因（yīn），尤其是血压、血糖控（kòng）制不理想的患者更容易导致肾脏损害。而我国，恰（qià）恰高血压、糖尿病（bìng）的发病率高，知晓率、治疗率、控制率低，这也是为（wéi）什（shí）么我国慢性肾（shèn）脏病（bìng）患病率逐年增加的主要原因之一。我国政府非（fēi）常重视慢性疾病（bìng）的防治（zhì），多（duō）地均开展了居民体检（jiǎn）。鼓励大（dà）家积极地参加当地（dì）组织的年度体检（jiǎn），及（jí）早地（dì）发（fā）现（xiàn）高（gāo）血压、糖尿病，通过改变生活方式、服用药物（wù）等方式来（lái）控制血压（yā）、血糖，避免（miǎn）肾脏受（shòu）到损（sǔn）害。

洁身自（zì）好，保持良好生活习惯

为什么洁身自好和保护肾脏也有关系呢（ne）？这是（shì）因（yīn）为可以通过性传播（bō）的疾病，比如乙（yǐ）肝、丙肝（gān）、艾（ài）滋、梅毒等，都（dōu）可以导致肾脏损害。一方面，这些病原体可以直接沉（chén）积于肾（shèn）脏直接造成肾（shèn）脏损害，另一（yī）方面，也可以通过过度激（jī）活人体（tǐ）的免疫系统造成肾脏损伤。所以，洁身自（zì）好，避免不洁性行为可以有效地避免（miǎn）得性传播疾病，保护我们的肾脏。

以上内（nèi）容来源（yuán）网络，版权属于（yú）原作者，如有疑问（wèn），请（qǐng）与联系删（shān）除（chú），仅用于（yú）信息交流。