肾脏是人体的重要（yào）器官，它的基本功（gōng）能是生成尿液，以清除体内代谢产物及某（mǒu）些废物（wù）、毒物。

　　同时，肾脏也是（shì）一个（gè）“沉默（mò）的器官”，许多肾脏疾病早期没有突出的临床（chuáng）表现。

　　医生提醒，早期预防、早期（qī）诊（zhěn）治对避免肾脏疾病的发生和（hé）发展尤为重要。

　　重视筛查（chá），及早发现早期（qī）损害

　　糖尿（niào）病、慢性肾炎和高（gāo）血压（yā）是慢性肾脏病最常见的三（sān）大致病因素（sù）。

　　医生指出，如（rú）果高血（xuè）压时间超过10年，患（huàn）者（zhě）就要高度关注肾（shèn）脏情况（kuàng）。

　　2型糖尿病患者从发病开始就应该关（guān）注肾（shèn）脏健康。

　　另外，动脉硬化患者也（yě）可能（néng）存在慢性肾脏病。

　　因为动脉硬化（huà）除了影响（xiǎng）心脏、脑（nǎo）血（xuè）管外，还会影响肾动（dòng）脉或肾动脉分支，出现缺血性（xìng）改变，造成肾功能损害。此外，缺（quē）血性肾病（老年群体中常（cháng）见（jiàn））、感染性（xìng）疾病（如慢性肾盂肾炎）、遗传（chuán）性肾脏病（如多囊肾等）等（děng）也会引起慢性肾脏病的发生。

　　“慢性肾（shèn）脏病有（yǒu）一个非常重要（yào）的特征（zhēng），即在疾（jí）病早期（qī）没（méi）有临床表现，一旦未及时发现并积极（jí）治（zhì）疗（liáo），就会出现肾功（gōng）能损（sǔn）害，甚至（zhì）发展为尿毒症（zhèng）。”医生提醒，定期进行筛查能够更早发现肾脏（zāng）的（de）早期损害。

　　目前主要的筛查方法是尿常（cháng）规检测、肾功能检查以及尿微量白（bái）蛋（dàn）白与肌酐比（bǐ）值检测。

　　“尿常规检测适合作为（wéi）初步筛（shāi）查手（shǒu）段，圈定（dìng）需（xū）要进一步检查的人（rén）群。”医（yī）生介绍，肾功能检查包括尿素肌酐和血肌酐检查，高风险人群建议（yì）半年（nián）或一年做一次。尿微量白（bái）蛋白与肌酐比值检测，能够（gòu）在更（gèng）早期发现肾脏的早期损害。

　　控（kòng）制体（tǐ）重、避免滥用（yòng）药（yào）物

　　滥（làn）用药物、高盐饮食（shí）、不（bú）爱喝水、经（jīng）常憋尿、超重肥胖、剧烈运动、作息紊乱等行为都（dōu）会影响（xiǎng）肾脏健（jiàn）康。“很多慢性肾脏病早期表（biǎo）现（xiàn）不明显，仅有（yǒu）轻度的乏力，畏寒肢冷、少数患者有食欲（yù）减退、口（kǒu）腔尿味、恶心呕吐等，建议尽早就医，早（zǎo）发现早诊治。”

　　当身体出现晨起（qǐ）眼睑浮肿，尿量减少、倦（juàn）怠乏力、腰膝酸软（ruǎn）、夜尿增多、肉眼血（xuè）尿、尿中多沫、血压较高时，也建（jiàn）议排（pái）查肾脏疾病（bìng）。

　　保护肾脏健康，除了及时进行相关检查外，合理（lǐ）饮（yǐn）食、控制体重（chóng）、多饮水（shuǐ）、戒烟、适度运动、避免滥（làn）用药物。

　　健康饮食（shí）

　　调整饮食（shí）结（jié）构、营养搭配尤为重要，控制盐的摄入量，避免（miǎn）暴（bào）饮暴（bào）食、胡吃海塞（sāi）。比如（rú），当以尊崇“好（hǎo）的蛋（dàn）白和好的脂肪”为由过量进食海鲜（xiān）和坚果时，嘌呤结晶就会开（kāi）始（shǐ）在（zài）肾脏沉积，埋下疾病隐患。

　　控（kòng）制体重

　　肥胖会增加肾脏负（fù）担，避免肥胖、控制体重可以帮助预防糖尿（niào）病（bìng）、心脏病和其他与慢性（xìng）肾（shèn）脏病相关（guān）的疾（jí）病。

　　适当多喝水

　　多喝水有助（zhù）于肾脏清除（chú）体内（nèi）的钠（nà）、尿素和毒素，降低慢性肾脏（zāng）病风险。不过（guò）也应注意适当的饮（yǐn）水（shuǐ）量，饮水过多可能会增加肾脏负荷，引起反作用（yòng）。

　　合理运动（dòng）

　　运动有（yǒu）助于降低血（xuè）压（yā），降低慢性肾脏病（bìng）的风（fēng）险。

　　高（gāo）强度锻炼或长时间跑步（bù）后，不仅会带来肌肉（ròu）酸痛，还可能会（huì）出现剧烈（liè）运动后的“横纹肌溶解”造成急（jí）性肾损伤，因此应注意运（yùn）动适度适量才是健（jiàn）康的保障。

　　戒烟（yān）

　　吸烟会（huì）减慢肾脏血流（liú）灌注速度，如果流到肾脏的血液（yè）较少，便可能影响肾脏的（de）正常运转。此外，吸（xī）烟还会使患上肾癌的风险增加50%。

　　避免滥用药物

　　药物（wù）性（xìng）肾损（sǔn）害（hài）与药物（wù）滥用密切相（xiàng）关（guān）。

　　解热镇痛药、抗生素等（děng）药物须在医生（shēng）指（zhǐ）导下服用（yòng），不要盲目服用不明成分的非正规保（bǎo）健品（pǐn），长期服用会（huì）导致药物的慢性蓄积，使肾脏发生不可逆的损（sǔn）害。

　　此外，化（huà）学（xué）制剂在美容美发、室内（nèi）装（zhuāng）修等生活领域的使用，部分物质可能导致肾损害，也要尽量减（jiǎn）少（shǎo）接触，或选（xuǎn）择（zé）安全性明确的品牌使用（yòng）。

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