谷雨一过，岭南（nán）的“夏味”越（yuè）来越浓，很（hěn）多（duō）有心脑血管病的中老（lǎo）年人也就舒了一口（kǒu）气，认（rèn）为进（jìn）入（rù）夏季后，气温升高，血压会（huì）下（xià）降，病情也会相对稳（wěn）定一些。其实（shí）并（bìng）不是这样（yàng），目前仍处（chù）于（yú）初夏，冷空（kōng）气时不时会袭来（lái），温差变化非常（cháng）大，冷（lěng）暖不定，而且许（xǔ）多家庭也启用空调，易造成（chéng）室（shì）内外温差大，这些（xiē）因素（sù）都可能导致血管（guǎn）的（de）骤然收缩，而造成血压的剧烈波动，进而（ér）大大增加心脑血管（guǎn）事件，如心肌梗死发（fā）生（shēng）的（de）风（fēng）险。

寻根究底

温（wēn）差大（dà），致（zhì）血管收缩、血管痉挛、斑块脱落

初（chū）夏时节（jiē），冷空气频频袭来（lái），一夜降温（wēn）10摄氏（shì）度并非鲜见。每次降温（wēn）时，各大医（yī）院急诊（zhěn）科接诊的心（xīn）脑血管患者（zhě）都会明显（xiǎn）增多，其中急性心梗者（zhě）就（jiù）占不小比例，病（bìng）情都较严重。其中以老年人且曾（céng）有高血压（yā）、心脏（zāng）病等病史者为主，但也不乏（fá）从未曾发病的年（nián）轻人。

医学专家解释（shì），健康的动（dòng）脉（mò）血管口（kǒu）径大、管（guǎn）壁光滑、柔（róu）软弹性好，这（zhè）时输送血液的能（néng）力（lì）很强（qiáng），器官和组织一（yī）般不会（huì）发生缺血、缺氧问题（tí）。而（ér）本身有心脑血管基（jī）础（chǔ）疾病的中老（lǎo）年人（rén），胆固醇、甘油三酯（zhǐ）等成分在血管内壁上越积越多，一开（kāi）始（shǐ）只是点状的（de），接着（zhe）变成条纹状的，再后来就是块状的，叫做动脉粥（zhōu）样硬化斑块，这（zhè）除了会让（ràng）血管壁疙里疙瘩、凹（āo）凸不平，血管壁的（de）口径越来越（yuè）窄外，血（xuè）管壁的柔（róu）韧性也（yě）随（suí）之降低，血（xuè）管开始硬（yìng）化，血流（liú）受阻。这部分（fèn）人群（qún）碰（pèng）到冷（lěng）空气刺激时，因生理反应易（yì）使血管骤然压缩，甚至会导致冠状动（dòng）脉痉挛，这时（shí）血管斑块表面的“纤维帽”易发生破裂，造成斑块内容物与血液发生反应，在短时间内形成血栓（shuān），使得脑或心脏上的大（dà）血管突然阻塞（sāi），造（zào）成脑卒中或急性心肌梗死。

调治预防（fáng）

降（jiàng）温时及时加衣、天热（rè）时空调别太冷、食疗药膳有帮助

医生提醒市民，初夏防治心脑血管疾病，在坚持规范（fàn）服用治疗（liáo）药物的同（tóng）时（shí），要（yào）养成健康的生活方式和（hé）作息规律，保持身心（xīn）健康，避免诱因（yīn），才是（shì）最好调（diào）治预防方案。

A降（jiàng）温时注意添衣保暖

对（duì）于本身有心（xīn）脑血管的（de）中老（lǎo）年人，平时（shí）可多（duō）留（liú）意天气预（yù）报，冷（lěng）空气（qì）来（lái）袭时注意及时添衣保暖。

B空调太冷吹出脑（nǎo）梗，室内外温差不（bú）能超（chāo）过7℃

冷（lěng）空气到（dào）来前，往往会（huì）有一段（duàn）潮湿闷（mèn）热天气，很多家庭会启用空调。合理使用空调对预防（fáng）中（zhōng）风至关重要。老年人在使用空调时（shí），室内外温差（chà）一定要小于7℃，而且应尽量避免频繁出（chū）入空调房（fáng）。对于（yú）老年人，特别是患有高（gāo）血压、动脉硬化的中老年人（rén）来（lái）说，忽冷忽热的气温变化会使（shǐ）脑血管反复收缩舒张，以致造成脑部血液循环障（zhàng）碍，严重时导致脑梗（gěng）死。有的高血压患者把（bǎ）空调调到低温睡觉，一晚醒来，就出现了手无力、语（yǔ）言不清、嘴歪了，这很有（yǒu）可能就（jiù）是因为低温导致脑梗死。

降温未必只有开空调、风扇，还可以开窗通风换气，也可以向地面洒水、设遮阳窗帘（lián）等方式（shì）降温。特别注意避（bì）免刚（gāng）从炎热的户外回来后（hòu），就对着空调机的冷风长时间直（zhí）吹，这（zhè）样最易（yì）使（shǐ）人体血管调节（jiē）功（gōng）能紊（wěn）乱而（ér）诱发脑血管病。

C降压药（yào）、降脂药不能（néng）随意停

不少（shǎo）人认（rèn）为（wéi）“天热了，血（xuè）压正常（cháng）了（le），不用服（fú）降压药了”，或者（zhě）“夏天胃口不开（kāi），吃得（dé）少，可以停用降脂药”。患者（zhě）随意减（jiǎn）药或停药，甚至（zhì）怕热懒得去医院随诊，放松了警惕，直到病情加重或出现了并发症才引起重（chóng）视。

初夏（xià）时节，由于温度升（shēng）高，全身（shēn）外周血管扩张，血压较平时降低（dī），因此（cǐ）服（fú）药的剂量（liàng）一般要有所减少（shǎo），但自己随意停药或减量，有（yǒu）可（kě）能会（huì）使血压波动较大，更加不（bú）利于平稳降压，因（yīn）此（cǐ），依时（shí）找医（yī）生随（suí）诊，根据血压的情况，合理调整（zhěng）药物。

D少熬（áo）夜（yè），不妨（fáng）睡睡子午（wǔ）觉

中年人多是单位的（de）中流砥柱，不可避免地成（chéng）为“熬夜（yè）族”。从养生角度来说，晚上11时到凌晨四五（wǔ）点（diǎn）钟，是保证（zhèng）肝脏代谢血流的时间（jiān）。熬夜时（shí），心脑血管的生物（wù）钟也会被打乱，导（dǎo）致（zhì）体（tǐ）内（nèi）过多地（dì）分泌肾上（shàng）腺素（sù）和去（qù）甲肾上腺素，让（ràng）血管收缩、血液（yè）流动缓慢、黏稠（chóu）度增加。长期“昼夜（yè）颠（diān）倒”的人，患心（xīn）脏病（bìng）的风险（xiǎn）会（huì）比规律作（zuò）息的人增加（jiā）一倍。

如果你（nǐ）实在无法保证规律、充足的睡眠，不妨（fáng）睡睡子午觉，就是每天子时（晚11时至凌晨1时）和（hé）午时（上（shàng）午（wǔ）11时至中午1时（shí））按时入睡，这样可以（yǐ）用较短的（de）睡眠时间获得较大的休息效果。

E低钠低（dī）脂（zhī）饮食，善用食疗药膳

初夏（xià）时节（jiē）饮食要清淡，要控（kòng）制总热量的摄（shè）入（rù），少吃动物脂（zhī）肪和甜食，多（duō）吃鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物，减（jiǎn）少钠（nà）盐的（de）摄入量，同时注意（yì）饮食（shí）多（duō）样化。在日（rì）常饮食调理方面，中（zhōng）医非常讲（jiǎng）究药食同源，生活中有很多食疗药膳,只要善于（yú）科学利用，就可以起到辅（fǔ）助治疗疾病（bìng）的功（gōng）效。不少（shǎo）中药材具有活血化淤、疏通血管（guǎn）的功效，比如三七粉，可以作为食（shí）疗，帮（bāng）助心脑血管（guǎn）疾病患者积极（jí）地（dì）进行预防（fáng）和（hé）保健（jiàn）